Svět zkušeností a výsledků pro Váš maximální výkon už od roku 2003, připojte se ...

Rozdáváme dáreček ke každé objednávce nad 999 Kč
10g tester Assassins Pump + ExploMax 250ml ZDARMA.
E-SHOP    DISKUSE    RADY, informace a články 

  Hubnutí Nabírání Rysování  ⋅  Tréninky Cviky  ⋅  Výživa a doplňky Látky v doplňcích  ⋅  Jídelníčky Recepty  ⋅   Motivační galerie  Členové diskuse  
Fitness stránky F-sport.cz funguji už od roku 2003 a přinášejí mnoho informací o tom, jak se změnit (zhubnout nebo naopak nabrat svaly). Pro mnoho z Vás tyto Fitness stránky znamenaly celoživotní změnu.
Fitness stránky F-sport.cz se skládají ze tří základních částí:

 1. E shop - fitness doplňky výživy

 2. Fitness články - rady a informace

 3. Diskuse - recenze, zkušeností a názory



 


   PŘEHLED NOVINEK NA F-SPORTU


 
Poslední článek na F-sport.cz:
Recept - Žitno-pohankový koláč s jahodami


 
 
Chutný žitno-pohankový kakaový koláč zdobený jahodami.





Zbavit se tuku, získávat svaly aneb miluji činky
2016-12-10 20-11-55
Nový příspěvek v naší diskusi, napsal LucyLuci

Dnes jsem tomu dalo pořádně šťávu, byla nálada a z počátku i síla

Ranní rozcvička:
3+3kg na nohách
unožování ve stoje - 3x 15/10/10
zanožování ve stoje - 3x 15
zanožování v kleče - 3x 15/10/10
unožování v kleče - 3x 15/10/10
zdvih pokrčené nohy na boku - 3x 10

bez závaží
natahování nohou v leže + obrácené sedlehy
2x 15+15
sedlehy rovně+šikmo+šikmo
2x 15+15+15
prkno
3x 30s


Hlavní trénink:
H+H
Výpady v multipressu
3+3 - 65kg
3+3 - 75kg
3+3 - 85kg
2+2 - 100kg (samo hloubka pokulhávala)
3+3 - 95kg
4+4 - 85kg
2x 5+5 - 75kg
6+6 - 65kg

Výpady s VČ
2x 4+4 - 60kg
2x 6+6 - 50kg
2x 8+8 - 40kg

Zakopávání ve stroji ve stoje
4x 8+8 - ?2cihličky

Hip thrust
3x 12 - 36kg

Zanožování v kleče v multipressu
2x 10+10 - 25kg

Zanožování v kleče
2x 15+15 - vlastní váha

zdvih nohou ve svisu+obrácené sedlehy + natahování nohou vleže
2x 15+15+15
zdvih činky bokem
2x 10+10 - 15kg
sedleh rovně+šikmo+šikmo
2x 15+15+15

Večerní cvičeníčko doma - jako ranní rozcvička


No jestli budu zítra normálně chodit, tak to bude fajn. Po prvním cviku už jsem funěla jak meluzína, ale cítim se dobitá - no paráda, konečně v cajku bez kašle a atb, juchůůůů

Kcal 1.310
B 107g
S 170g
T 19g

Zítra musím povinně stoupnout na váhu, po tom mém spaní, jídlo, spaní, jídlo se mi ani nechce, ale alespoň kontrola stavu





F-sport.cz - soutěž č. 008 - Probíhá na FaceBooku, v Diskusi i na Instagramu
2016-12-10 09-37-15
Nový příspěvek v naší diskusi, napsal bobek






Bleskovky z Instagramu

?První soutěžící je zde !!! Hledáme tvář F-sportu @fsportdoplnkyvyzivy Profi-soutěž pro kluky i pro holky 1/ Pošlete mi fotku na FB nebo mailem na f-sport@f-sport.cz nebo ji sdílejte na Instagramu pomocí #FsportCZ 2/ Na fotce musí být vidět Vaše #dobraforma Forma (bříšáky, biceps, štíhlý pas - cokoliv co Vás napadne) a náš produkt. 3/ Tým F-sport.cz se jednou za měsíc fotkama prohrabe a vybere tu nejlepší, kterou následně použijeme jako propagaci F-sportu. 4/ Vítěz výběru obdrží produkty z F-sport.cz za 3500Kč dle vlastního výběru !!! + nově 5/ Další 2 měsíce pak produkty za 1500Kč za další spolupráci s naší stránkou. První kolo je odteď do 23.12.2016 v 16:00 !!! http://www.f-sport.cz/eshop/soutez-profi.php#nadpis1 #fit #fitness #fitness?? #FitnessDoplnkyProMaximalniVykon #suplement #doplněkstravy #doplňkyvýživy #jetovtobe #BouchejToTam #bodybiulder #sport?? #sport #soutěž

A video posted by Martin F-sport (@fsportdoplnkyvyzivy) on

Sledujte F-sport extra rychlé novinky na Instagramu.




Ryder 65/170 - Hodnoty jídelníčku
2016-12-09 23-45-51
Nový příspěvek v naší diskusi, napsal ryder

A co třebas tento? Máš vyzkoušený? http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=1853 a nebo cutting edge ,případně nějaké CLA?






Rychlý rozcestník

Všechny články o hubnutí jsou přehledně seřazeny zde.

 

Všechny články o udržování a rýsování jsou přehledně seřazeny zde.

 

Všechny články o nabírání svalové hmoty jsou přehledně seřazeny zde.





Arnošt a Iva - posilování po padesátce.
2016-12-09 20-48-41
Nový příspěvek v naší diskusi, napsal arnold

https://www.youtube.com/watch?v=Xs3H_f4_Rg0&feature=youtu.be

Trénink IVA
mrtvoly sumo styl
8x36kg -3 série

dřepy s velkou činkou
6x36kg - 3 série

Lýtkové výpony vestoje
8x36kg - 3 série v extenzi pauza 2 s.

benchpress na šikmé lavici hlavou nahoru
6x20kg 3 série

3 supersérie triceps - biceps s EZ 10 kg
francouzský tlak vleže + bicepsový zdvih vestoje

Zakopávání vleže 10x10kg

předkopávání na lavici
10x20kg - 3 série.





mammik 27 let - 85/170
2016-12-09 19-24-57
Nový příspěvek v naší diskusi, napsal mammik

Jo jist se snazim tak nejak s rozumem, ale vsechno, ted uz syn basti i prikrmy atp. tak je to lepsi, ale porad kojim, pres den mezi jidlem, v noci, tak nechci nic moc prehanet, domaci posilovani jsem zatim zvladla jen 1x do tydne a to na max 15 minut... Zkusim se polepsit... Malej mi pres den nespi moc a mezi varenim a uklidem jsem nic nestihala a popravde vecer jaem k.o.takze to behani s kocarem je pro takovy kompromis jak delat alespon neco ;-)
Uz jsem si nasla cviceni na doma pro zeny, tak hura do toho :-D
Jeste nejake miry, aby bylo videt snahu aspon ;-)

Zari / rijen / listopad
Boky: 134 / 127 / 122 cm
Pupek: 104 / 100 / 92 cm
Pas: 92 / 90 / 84 cm

Myslim,ze dobry, snaha jde videt, ja ji vidom hlavne na kalhotach...jo nejaou to zadne miry pred porodem, rodola jsem uz v cervnu,takze je tam snad i nejaky sadlicko a nejen voda 😄😄





Myprotein + IronMaxx Impact Whey Protein + TT Ultra Strong
2016-12-09 13-16-00
 
 
Nově jsem přidal do E-shopu Protein cca 82% Impact Whey Protein je vyroben pouze z prvotřídního koncentrátu syrovátkových bílkovin. A k tomu výhodně extra silný stimulátor testosteronu na bázi tribulusu.





IronMaxx Pre-Boost Professional
2016-12-09 11-29-00
 
 
Nově jsem přidal do E-shopu Předtréninkový booster obsahující creatin, beta-alanin, citrulin a další látky pro Vás maximální trénink.





IronMaxx Power Lifting Pads Professional
2016-12-09 11-26-00
 
 
Nově jsem přidal do E-shopu Profesionální podložky na dlaně pro cvičení s upevňovacími pruhy.





IronMaxx Grip Pads
2016-12-09 11-25-00
 
 
Nově jsem přidal do E-shopu Speciální podložky pro lepší úchop.





IronMaxx Lady's Gloves Yuna
2016-12-09 11-22-00
 
 
Nově jsem přidal do E-shopu Vysoce kvalitní rukavice, s dvojitými švy v dlaňové části. Gelové podložky v namáhaných místech.





IronMaxx Wrist Wraps
2016-12-09 11-20-00
 
 
Nově jsem přidal do E-shopu Zpevňovač zápěstí 8cm široký a 40cm dlouhý.





Prom-in - Mandlové máslo
2016-12-08 14-14-10
Nový příspěvek v naší diskusi, napsal Marek

Prom-in - Mandlové máslo



Naše mandlové máslo je vynikající pochoutka, vyrobená ze 100 % mandlí. Díky použití vysoce kvalitních mandlí disponuje skvělou chutí a to bez přidání jakýchkoliv dalších aditiv. Dodává velké množství energie a poskytuje nutričně bohaté živiny. Mandle obsahují antioxidanty, které chrání naše buňky před volnými radikály, jsou neocenitelným přírodním zdrojem bílkovin, sacharidů, vitamínů, minerálů a vlákniny.

Mandlové máslo v E-shopu





Gainery - rady a aktuální informace
2016-12-06 14-26-12
 
 
Gainery - to nejlepší pro velké svaly - rady a aktuální informace, co je zrovna nejlepší na trhu.





Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí
2016-11-29 12-18-22
 
 
Jak zhubnout - účinné prostředky pro rychle hubnutí. Doporučení zkušených.





Cviky - záda
2016-11-25 13-38-18
 
 
Popis cviků na záda, včetně fotek a popisu techniky i chyb.





Udržovat - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.
2016-11-08 12-47-24
 
 
Návod pro ženy i pro muže, co koupit pro účely udržování a zkvalitňování svalové hmoty, pro pomalé kvalitní nabírání svalové hmoty, prostě pro pěknou postavu.





Amix Pro
2016-11-02 11-33-59
 
 
Nová řada produktů vyvinuta pro profesionály a dostupná všem.







další fitness rady a články ...



  Seznam článků na F-sportu  ⋅  Tabulky  ⋅  Sitemap  ⋅   Kontakty     SLEDUJTE NÁS: